sepak

Single Terbaik Kecepatan Pelatihan Latihan Untuk Sepakbola!

Jika Anda seorang pemain sepak bola maka Anda memahami pentingnya memiliki kecepatan sebagai sifat yang signifikan untuk pertandingan sepak bola. Ingat “kecepatan membunuh dan kekuatan menghukum.” Jika Anda ingin meningkatkan kecepatan berlari dan berjalan lebih cepat untuk mendominasi kompetisi pada besi kotak maka kau harus menerapkan penggunaan pelatihan kettlebell dalam latihan Anda.

Kettlebell Panjang Siklus (A Great Kecepatan Dan Kekuatan Bangunan Latihan bola88 Football)

pelatihan kettlebell sangat cocok untuk pemain sepak bola karena merupakan bentuk latihan kekuatan yang terutama gerakan berbasis di alam. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan ini: Berapa banyak bergerak yang harus Anda lakukan dalam olahraga sepak bola? Jika Anda mengatakan banyak maka Anda melihat bagaimana pelatihan kettlebell dapat menerjemahkan lebih dengan baik ke dalam wilayah kinerja sepak bola.

Salah satu kettlebell angkat yang sangat bagus untuk membangun kecepatan Anda adalah siklus panjang. angkat ini menggabungkan Anda otot inti besar, pinggul, glutes, paha belakang, dan bahu yang semuanya penggerak utama dalam tindakan berjalan dan berlari. Untuk melaksanakan angkat ini Anda akan memerlukan ketersediaan setidaknya lonceng tunggal perlawanan moderat. Mulailah dengan mengeksekusi lengan ayun tunggal dan memeras bel di dada Anda. Berikutnya, melakukan press dorong atau brengsek untuk mengangkat overhead bel. Setelah bel ditekan overhead yang hanya menurunkan kembali ke posisi rak untuk menjatuhkannya kembali ke ayunan untuk memulai proses lagi. Terus melakukan ini “siklus panjang” sampai set selesai.

Jika anda serius tentang meningkatkan atletis Anda untuk pertandingan sepak bola maka Anda harus mulai terlibat dalam lift kettlebell. Ini adalah salah satu metode terbaik dan latihan kekuatan untuk meningkatkan kecepatan berlari Anda. Ada kurva belajar, tapi apa pun dalam hidup yang “layak berat emas” memiliki satu. Agar Anda untuk meningkatkan 40 kali dan pelatihan berlari kau harus melampaui hanya berlatih latihan berjalan.

Jika Anda belum mulai menerapkan penggunaan siklus kettlebell panjang dan kekuatan kettlebell besar lainnya lifts pelatihan kecepatan sepak bola Anda maka Anda akan kehilangan. Luangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut dengan mengakses lebih banyak artikel saya tentang masalah ini secara gratis. Ingat bahwa sebagian besar atlet apapun dapat berlatih keras, tetapi hanya juara melatih pintar teman saya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *